NUTRITION
La bonne santé de notre corps et la beauté de notre silhouette passe obligatoirement par une maîtrise de notre alimentation mais surtout pas par un régime qui met notre organisme en souffrance.
La nourriture saine résulte d’une balance équitable et variée entre des nutriments essentiels nécessaires. Pour réussir à manger le plus sainement possible, il faut commencer par limiter le plus possible les produits transformés industriels, et consommez le plus possible d’aliments frais, naturels, non transformés, riches en nutriments : fruits, légumes, oléagineux, légumineuses, céréales complètes, viandes, poissons, huile d’olive…
Ces aliments doivent être ingérer dans un ordre précis si vous réussissez cela, votre silhouette se modifiera de façon surprenante.
Contrairement aux idées reçues, manger équilibré, ce n’est pas si compliqué que cela : il faut une dose de bonne volonté, quelques bons réflexes et hop, le tour est joué.
Voici quelques conseils :
- Réduire la consommation de produits industriels transformés
- Consommer des aliments sains et naturels
- Composez des repas équilibrés
- Réduisez le sucre (5% ou moins de l’apport journalier)
- Consommez des céréales complètes
- Mangez plus de protéines végétales (légumineuses, tofu, graines)
- Hydratez-vous suffisamment en buvant 1,5 à 2 litres d’eau
- Faites une liste de couses
- Lisez les étiquettes alimentaires
- Conservez toujours le plaisir du bien manger.
LA clé de notre beauté réside dans notre alimentation saine et équilibrée au quotidien.
Condition essentielle pour une peau éclatante, des cheveux soyeux, et une silhouette de rêve.
L’alimentation se reflète dans et sur notre corps, et pas seulement sur nos hanches.
Notre beauté se travaille de l’intérieur.